Mỗi khi bé yêu nhà bạn bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì? Chắc chắn bất kỳ cha mẹ nào cũng sẽ cảm thấy lo lắng mỗi khi thấy trẻ gặp các vấn đề về tiêu hóa và mình thì lại không biết phải xử trí ra sao, đúng không nào?
Trong khuôn khổ của bài viết bên dưới, Topshare.vn sẽ đưa ra những gợi ý giúp bạn về thực đơn dành cho các bé đang bị vấn đề về đường ruột, để mọi người đều nắm được trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và không nên ăn gì? Cùng theo dõi nhé!
Rối loạn tiêu hóa là một trong những căn bệnh thường gặp ở trẻ em
Trước khi đi tìm lời giải đáp cho câu hỏi Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì thì các mẹ cũng nên dành thời gian để tìm hiểu về các căn bệnh thường gặp ở trẻ và nguyên nhân gây nên tình trạng này, đặc biệt là các bệnh về đường tiêu hóa.
Các bệnh về đường tiêu hóa thường gặp ở trẻ em phải kể tới bao gồm:
- Rối loạn khuẩn đường ruột
- Ợ hơi và ăn uống kém
- Trẻ liên tục bị nôn trớ sau khi ăn
- Bị tiêu chảy cấp
Tình trạng rối loạn tiêu hóa ở trẻ có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, phổ biến nhất thường là:
- Dùng thuốc kháng sinh.
- Chế độ dinh dưỡng chưa khoa học.
- Mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
- Sức đề kháng kém.
- Môi trường sống bị ảnh hưởng.
- Do trẻ bị ngộ độc thức ăn.
Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên ăn gì?
Khi thấy bé có biểu hiện của rối loạn tiêu hóa, các mẹ có thể lựa chọn các loại thực phẩm lành mạnh như:
Rau xanh
Đầu tiên phải kể đến các loại thực phẩm giàu chất xơ giúp cho hệ tiêu hóa của trẻ được hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó, khi bổ sung rau xanh cho bé còn cung cấp hàm lượng vitamin A, E dồi dào cho cơ thể. Nên cho bé ăn rau xanh khi gặp các vấn đề về tiêu hóa.
Từ đó giúp bé cảm thấy ăn uống ngon miệng hơn, dễ dàng hấp thụ các chất dinh dưỡng khi dung nạp. Ngoài ra, rau xanh còn có tác dụng giúp bé dễ dàng tiêu hóa các loại thức ăn mà bé khó tiêu, tránh được tình trạng táo bón.
Chuối chín
Thực phẩm có lợi khi bị rối loạn tiêu hóa tiếp theo phải kể đến chuối chín. Các chuyên gia về dinh dưỡng cho biết, chuối chín giàu chất nhầy có tên gọi là pectin và chất xơ rất tốt cho việc nhuận tràng.
Trong chuối còn giàu vitamin giúp hỗ trợ các nhu động ruột và hệ enzyme cho quá trình tiêu hóa tốt hơn. Chuối chín còn là loại trái cây cung cấp nhiều khoáng chất cần thiết cho cơ thể.
Vì vậy, các mẹ có thể cho bé ăn 1 – 2 quả chuối mỗi ngày để giảm tình trạng rối loạn về đường tiêu hóa.
Các món ăn từ thịt gà
Rối loạn tiêu hóa nên ăn gì? Các mẹ cũng không nên bỏ qua những món ăn ngon được chế biến từ thịt gà. Trong thịt gà có chứa nhiều chất béo bão hòa, mẹ có thể bổ sung món ăn từ thịt gà để làm giảm tình trạng khó chịu trong dạ dày.
Ngoài ra, món ăn từ thịt gà còn rất giàu dinh dưỡng phòng tránh tình trạng táo bón ở trẻ. Kinh nghiệm là mẹ nên chọn phần ức gà được đánh giá là tốt nhất cho hệ tiêu hóa của bé. Các món ăn từ thịt gà mẹ có thể lựa chọn khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa: Cháo gà, súp gà,…
Bánh mì nướng cùng bơ
Cho bé ăn bánh mì nướng bơ có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa và giúp bé ăn ngon hơn. Tốt nhất, mẹ nên chọn loại bánh mì đen và phần bên trong sẽ mềm hơn. Bánh mì kết hợp cùng với bơ giúp quá trình phân rã protein tốt hơn.
Vì vậy, các mẹ có thể bổ sung món bánh mì nướng bơ cho bé ăn vào bữa sáng kèm sữa để tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa.
Các loại sốt từ quả lê và táo
Trong quả lê và táo có chứa hàm lượng lớn vitamin C, kali và folate rất tốt cho hệ tiêu hóa. Để áp dụng cách chữa này, mẹ nên nghiền hoặc ép lấy nước táo và lê rồi cho bé uống hàng ngày với liều lượng phù hợp độ tuổi.
Các loại hạt và ngũ cốc
Bên cạnh thịt gà, trái cây mẹ cũng thể bổ sung các loại ngũ cốc và hạt vào thực đơn ăn uống hàng ngày của trẻ. Đó có thể là hạt chia, hạt óc chó, hạt lanh,… Các loại hạt này rất giàu Omega-3 tốt cho hệ tiêu hóa của bé.
Bổ sung men vi sinh
Các loại men vi sinh rất tốt cho quá trình tiêu hóa của bé, các lợi khuẩn giúp bé tiêu hóa tốt hơn và dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, các mẹ cần lưu ý men tiêu hóa và men vi sinh là hai loại khác nhau nhé!
Và khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa thì không nên ăn gì?
Trẻ bị rối loạn tiêu hóa nên kiêng gì? Các thực phẩm mẹ cần tránh khi trẻ bị rối loạn tiêu hóa như:
- Đồ ăn nhanh: Như gà rán, xúc xích, pizza, thịt hộp… sẽ khiến cho hệ tiêu hóa quá sức và thêm trầm trọng hơn.
- Đồ ăn nhiều đường: Trái cây sấy khô, bánh kẹo, nước ngọt, nước giải khát… Đặc biệt là khi trẻ đang bị tiêu chảy!
- Đồ ăn giàu chất béo: Ngô và các loại đậu, vì chúng sẽ khiến trẻ bị khó tiêu và phân bị khô, dẫn đến táo bón.
Hy vọng với những thông tin tư vấn ở trên sẽ giúp bạn trả lời được câu hỏi rối loạn tiêu hóa nên ăn gì và kiêng gì? Từ đó sẽ dễ dàng xây dựng được thực đơn ăn uống khoa học và tốt nhất cho bé khi gặp các vấn đề về đường tiêu hóa.
Nếu bạn thấy bài viết này hay, hãy đánh giá 5 sao hoặc để lại ý kiến trong phần bình luận bên dưới để chúng mình có thêm động lực tiếp tục phát huy nhé! Cảm ơn các bạn đã theo dõi!
Có thể bạn thích: